quinta-feira, 19 de novembro de 2009

Qual o melhor exercício para entrar em forma para o verão???


Escolher o melhor exercício vai depender do objetivo desejado, da pessoa e do tempo disponível. Para enrijecer, a musculação e a ginástica localizada são os mais utilizados. Para emagrecer, há diversos tipos de ginástica como Jump, Bike em indoor, corridas, caminhadas, etc. O importante mesmo é conciliar objetivo com prazer, temos que gostar do que estamos fazendo e sentir prazer ao realizar.

O ideal é que a atividade seja praticada três vezes por semana. No entanto, para quem tem pouco tempo, vale um aviso: melhor fazer duas vezes do que não fazer nenhuma. Antes de começar as aulas ou o exercício, é importante fazer uma avaliação física. Estes cuidados garantem não apenas a beleza do corpo, mas também sua saúde.
É possível até emagrecer e enrijecer o corpo, mas ficar em forma mesmo, só com um treinamento programado e de longa duração. Por isso, pode ser tarde para se apavorar e querer recuperar em alguns dias, o tempo perdido. Por isso é preciso ter cautela para não se arrepender depois.

Não podemos esquecer da alimentação, ela é fundamental para o objetivo ser atingido. Quem experimentou garante que a reeducação alimentar funciona mesmo.
Todo tratamento é um processo. Ficar bem apenas para o próximo verão pode não ser a melhor escolha, por que não melhorar um pouco para o próximo, bem mais para o outro e muito mais para o resto da vida?

Quem sabe no próximo ano essa motivação toda comece mais cedo e os resultados também serão alcançados de maneira mais fácil.