Este blog é dedicado a divulgar os benefícios da Atividade Física e também os serviços da Educadora Física Roberta da Silveira Pinto como Personal Trainer.
sexta-feira, 31 de julho de 2009
Influencia da Atividade Física na Qualidade de Vida dos Idoso.
Hoje em dia torna se cada vez mais evidente que a prática de atividades físicas influencia não só no bem estar e a qualidade de vida dos idosos praticantes, mas também age na preservação e reabilitação da saúde, contribuindo para o equilíbrio do metabolismo e, portanto reduz os riscos de desenvolvimento de diversas doenças crônicas degenerativa. É importante ressaltar que a atividade física além de amenizar o declíneo das capacidades físicas age na prevenção, mostrando se uma importante ferramenta de manutenção da saúde.
E com o aumento da expectativa de vida, se faz necessário que se amplie a preocupação entre profissionais da saúde na busca de melhor qualidade de vida. A promoção da saúde através da atividade física, preveni a dependência, sendo um estímulo para o bem-estar dos idosos, provendo uma melhor qualidade de vida.
O ideal é que sejam desenvolvidos programas regulares de atividade física para pessoas com idade mais avançada, tornando a atividade física um habito continuo na vida dos mesmos. É de fundamental importância que os idosos aliem ao seu estilo de vida a atividade física, hábitos saudáveis e informações úteis e favoráveis para a conservação e prevenção de sua saúde. É importante que os idosos conscientizem-se dos benefícios que a atividade física podem trazer a eles propiciando uma melhor qualidade de vida.
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quarta-feira, 22 de julho de 2009
Benefícios do exercício físico na Hipertensão Arterial !!
As doenças cardiovasculares constituem a maior causa de mortalidade no mundo ocidental. Por sua vez, a hipertensão arterial mesmo leve ou moderada eleva de modo importante a morbi-mortalidade. Por outro lado o tratamento da hipertensão arterial apresenta limitações na abordagem representada pela falta de adesão ao tratamento como conseqüência de vários fatores: custo financeiro, efeitos colaterais dos fármacos num paciente previamente assintomático, falta de uma explicação adequada por parte do médico relativas às consequências da descontinuidade do tratamento, baixo nível sócio-cultural, etc.
O sedentarismo é um dos fatores de risco de maior prevalência, interferindo de modo direto na morbi-mortalidade das doenças cardiovasculares, e indireto quando se considera que tem grande representação na síndrome metabólica e portanto na hipertensão arterial e suas conseqüências. Desta forma é de grande importância no arsenal terapêutico em todos os casos proceder à implementação de modificações do estilo de vida de preferência em forma multidisciplinar particularmente em hipertensos leves e moderados.
As atividades físicas principalmente aeróbicas, leves ou moderadas, devem ser recomendadas em todos os casos fundamentadas em numerosos trabalhos sistemáticos e de metanálise que oferecem amplo respaldo científico a este proceder. O principal efeito e benéfico desta prática decorrem da diminuição da atividade simpática.
A prevenção e o tratamento da hipertensão através de intervenções não medicamentosas vem conquistando vários adeptos, médicos e pacientes, estão utilizando esta estratégia terapêutica com mais frequência, desfrutando dos seus benefícios a médio e longo prazo.
Não podemos esquecer que primeiramente deve ser consultado um cardiologista e após a liberação do mesmo devemos procurar um Educador Físico para prescrição e acompanhamento desses exercícios.
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terça-feira, 14 de julho de 2009
ATIVIDADE FÍSICA E SAÚDE!!
A Atividade Física é importante à todas as pessoas, independente da idade, porque proporciona bem-estar, saúde, sociabilização, gerando uma melhor e maior Qualidade de Vida.
A Qualidade de Vida portanto está diretamente ligada a prática regular de Atividade Física.
Veja algumas razões para praticar Atividade Física:
Afinal a Qualidade de Vida está diretamente ligada a prática regular de atividade física e quem hoje em dia não quer ter Qualidade de Vida.
E boa prática à todos!!!
A Qualidade de Vida portanto está diretamente ligada a prática regular de Atividade Física.
Veja algumas razões para praticar Atividade Física:
- Emocionalmente ocorre uma melhora, pois ao se exercitar a auto-estima progride, diminuindo lentamente as emoções negativas, melhorando a sua qualidade de vida;
- A oxigenação tecidual é elevada, ou seja, o exercício físico melhora o fluxo sanguíneo levando mais oxigênio e nutrientes para todas as regiões do corpo;
- O Sono melhora porque a prática de exercício físico auxilia na manutenção do peso corporal, contribuindo para que a pessoa durma melhor e tenha maior disposição vital. As pessoas muito acima do peso sofrem com a falta de disposição por não conseguir uma posição ideal e relaxante na hora de dormir;
- Hipertensos (pessoas com pressão alta) com o auxílio da atividade física conseguem aumentar a rede de capilares em seus músculos. Assim, o sangue consegue difundir-se com maior facilidade reduzindo a pressão como um todo;
- Durante o exercício é possível sintonizar harmonicamente sua mente e seu corpo, respeitando e conhecendo ainda mais seus limites;
- O exercício físico fortalece o músculo e aumenta o metabolismo de cálcio fortalecendo assim os ossos;
- Quando nos exercitamos regularmente, nossos músculos usam proporcionalmente mais gordura que glicose, e isto mantém os níveis de glicose sanguínea (glicemia) mais estáveis, diminuindo a fome;
Afinal a Qualidade de Vida está diretamente ligada a prática regular de atividade física e quem hoje em dia não quer ter Qualidade de Vida.
E boa prática à todos!!!
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domingo, 12 de julho de 2009
Bem Vindos!!!
Olá, acabei de criar esse Blog que em breve estará atualizado com informações e dicas bem legais para as pessoas que acreditam que Atividade Física é Saúde.
Espero que possa ser útil!!!!
Espero que possa ser útil!!!!
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