Segue abaixo uma entrevista retirada do Jornal Interno do SESC , com a médica Sandra Matsudo, onde ela explica a relação benéfica entre o exercício físico e o envelhecimento. Achei muito interessante esta entrevista porque foi com o auxilio dos livros desta médica que conclui minha especialização.
A médica Sandra Matsudo, diretora-geral do Centro de Estudos do Laboratório de Aptidão Física de São Caetano do Sul (Celafiscs), explica a relação benéfica entre o exercício físico e o envelhecimento.
JSB – HÁ QUANTO TEMPO DESENVOLVE TRABALHOS COM IDOSOS? Sandra Matsudo: Meu envolvimento com essa área começou especificamente em 1997 ao elaborar a pesquisa da minha tese de doutorado, o Projeto Longitudinal de Envelhecimento e Aptidão Física em São Caetano do Sul. O projeto surgiu com o objetivo de avaliar o efeito do processo de envelhecimento na aptidão física e capacidade funcional de homens e mulheres envolvidas em programas de atividade física.
JSB – QUAL É O TRABALHO QUE O CENTRO DE ESTUDOS DO LABORATÓRIO DE APTIDÃO FÍSICA DE SÃO CAETANO DO SUL REALIZA?Sandra Matsudo: O Celafiscs é uma instituição sem fins lucrativos fundada em 1974 e cuja missão é formar e desenvolver indivíduos na pesquisa e promoção da atividade física como forma de fazer as pessoas viverem melhor, com mais saúde e mais felizes. O Centro dedica boa parte do seu tempo à formação de profissionais na área de pesquisa das ciências do esporte e da atividade física.
JSB - QUAL É A IMPORTÂNCIA DA PRÁTICA DE ESPORTES ESPECIFICAMENTE PARA OS IDOSOS? Sandra Matsudo: Hoje temos evidências científicas e epidemiológicas claras da importância da atividade física dentro do processo de envelhecimento. Se assumimos que as pessoas não começam a envelhecer na noite dos 59 para os 60 anos de idade, a atividade física faz parte essencial do estilo de vida de qualquer indivíduo para garantir um processo de envelhecimento saudável e prevenindo as principais causas de morte e incapacidade nessa fase da vida (doenças cardiovasculares, derrame, infarto, diabetes, osteoporose, quedas e fraturas).
JSB – QUAIS SÃO OS PRINCIPAIS CUIDADOS A SE TOMAR QUANDO SE COMEÇA A PRATICAR EXERCÍCIOS FÍSICOS?Sandra Matsudo: Para realizar atividade aeróbicas leves a moderadas como caminhar não há nenhum cuidado específico para um indivíduo aparentemente saudável. Apesar dessa pessoa poder ter o diagnóstico de uma doença crônica (diabetes, hipertensão arterial, hipercolesterolemia), mas esteja sendo tratado e controlado por um médico, não há problemas. As recomendações básicas são: nunca realizar atividades físicas em jejum, em horários muito quentes ou com extremos de umidade ambiental; utilizar roupa e calçado confortáveis; procurar locais que tenham sombra; hidratação e um local para descansar caso seja necessário. De preferência beber 1 copo de água antes e após a atividade, e também 1 durante a atividade física quando durar mais de 30 minutos.
JSB – PARA VOCÊ, O AUMENTO DA EXPECTATIVA DE VIDA DOS IDOSOS TEM LIGAÇÃO DIRETA COM A MAIOR ADESÃO ÀS ATIVIDADES FÍSICAS? Sandra Matsudo: Sem dúvida. A prática de atividades físicas, entre outros fatores socioeconômicos e ambientais, tem contribuído para melhorar a longevidade da população. Há dados recentes que mostram inclusive o papel positivo que a atividade física tem nos componentes genéticos das nossas células, interferindo positivamente no processo de envelhecimento do nosso corpo.
JSB – FALE UM POUCO DOS SEUS LIVROS ENVELHECIMENTO E ATIVIDADE FÍSICA E AVALIAÇÃO DO IDOSO - FÍSICA E FUNCIONAL.Sandra Matsudo: O primeiro livro busca dar o embasamento teórico mínimo para o profissional da área saber quais os efeitos do envelhecimento no condicionamento físico, além da capacidade funcional durante esse processo e os benefícios da prática regular da atividade física. O segundo livro, em sua 3ª edição, conta com vários capítulos que contêm a avaliação do idoso em termos físicos e funcionais incluindo a avaliação da estrutura física, da força muscular, flexibilidade, agilidade, equilíbrio, velocidade de andar, velocidade, entre outros aspectos como a avaliação de componentes cognitivos, de saúde mental e aspectos psicossociais.
Sandra Matsudo também é especialista em medicina esportiva e autora dos livros: Avaliação do idoso – física e funcional, Envelhecimento e atividade física e Obesidade e atividade física.
Fonte: www.sesc.com.br/jornalsescbrasil/
