O chá verde é de origem da planta “Camellia sinensis“.
O chá verde tem suas folhas colocadas sob vapor e depois, são secas, por isso contém propriedades diferentes do chá branco e Chá preto. Desta forma previne-se a oxidação dos ingredientes e preservam-se os nutrientes.
Com a promessa de emagrecer, ele virou febre no Brasil, mas você sabe como o chá verde deve ser consumido para ter o efeito esperado?
O chá verde ajuda a emagrecer?
Quantas xícaras devo consumir por dia?
Ele faz bem à saúde?
Confira quais sãos os mitos e as verdade sobre o chá verde
1. O consumo de chá verde pode ajudar a emagrecer?
Verdade. Os compostos presentes no chá verde possuem uma capacidade de atuar sobre o sistema nervoso simpático, que regula a queima de gorduras. o chá verde aumenta a queima de calorias, previne o depósito de gorduras no organismo e regula o peso corporal.
2. Para emagrecer, posso beber chá verde o dia todo?
Parcialmente verdade. O chá verde é rico em cafeína, o chá pode interferir na qualidade do sono, principalmente se for consumido depois da 17 horas e também em caso de pessoas que já apresentam tendência para insônia.
3. Uma xícara de chá verde junto às refeições é o suficiente para a emagrecer?
Mito. Segundo pesquisa publicada no American Journal of Clinical Nutrition, o chá verde tem o poder de aumentar em 4% a queima de gordura corporal em indivíduos que ingerem a quantidade estipulada pela American Dietetic Association (ADA): 4 a 6 xícaras diárias
4. Só deve beber chá verde quem quer emagrecer?
Mito. Estudos já mostraram que o consumo diariamente do chá verde podem fazer bem à saúde. Pesquisas apontam que a bebida tem influência positiva no tratamento de inflamações, prevenir diversos tipos de cãncer, evita a hipoglicemia e o entupimento das artérias.
5. O consumo de chá verde protegem o coração?
Verdade. A ingestão regular do chá verde está relacionada à prevenção e controle de doenças cardiovasculares. Vários estudos comprovam menor taxa de doença cardiovascular e mortalidade entre consumidores do chá verde. além disso, ele também auxilia na diminuição dos níveis de colesterol e no controle da pressão arterial.
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