Os 10 Mitos e Verdades Sobre o Chá Verde

O chá verde é de origem da planta “Camellia sinensis“.

O chá verde tem suas folhas colocadas sob vapor e depois, são secas, por isso contém propriedades diferentes do chá branco e Chá preto. Desta forma previne-se a oxidação dos ingredientes e preservam-se os nutrientes. 

Com a promessa de emagrecer, ele virou febre no Brasil, mas você sabe como o chá verde deve ser consumido para ter o efeito esperado?

O chá verde ajuda a emagrecer? 

Quantas xícaras devo consumir por dia?

Ele faz bem à saúde? 

Confira quais sãos os mitos e as verdade sobre o chá verde 

1. O consumo de chá verde pode ajudar a emagrecer?

Verdade. Os compostos presentes no chá verde possuem uma capacidade de atuar sobre o sistema nervoso simpático, que regula a queima de gorduras. o chá verde aumenta a queima de calorias, previne o depósito de gorduras no organismo e regula o peso corporal. 

2. Para emagrecer, posso beber chá verde o dia todo?

Parcialmente verdade. O chá verde é rico em cafeína, o chá pode interferir na qualidade do sono, principalmente se for consumido depois da 17 horas e também em caso de pessoas que já apresentam tendência para insônia.

3. Uma xícara de chá verde junto às refeições é o suficiente para a emagrecer?

Mito. Segundo pesquisa publicada no American Journal of Clinical Nutrition, o chá verde tem o poder de aumentar em 4% a queima de gordura corporal em indivíduos que ingerem a quantidade estipulada pela American Dietetic Association (ADA): 4 a 6 xícaras diárias

4. Só deve beber chá verde quem quer emagrecer?

Mito. Estudos já mostraram que o consumo diariamente do chá verde podem fazer bem à saúde. Pesquisas apontam que a bebida tem influência positiva no tratamento de inflamações, prevenir diversos tipos de cãncer, evita a hipoglicemia e o entupimento das artérias.

5. O consumo de chá verde protegem o coração?

Verdade. A ingestão regular do chá verde está relacionada à prevenção e controle de doenças cardiovasculares. Vários estudos comprovam menor taxa de doença cardiovascular e mortalidade entre consumidores do chá verde. além disso, ele também auxilia na diminuição dos níveis de colesterol e no controle da pressão arterial.

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