ATIVIDADE FÍSICA E SAÚDE!!

A Atividade Física é importante à todas as pessoas, independente da idade, porque proporciona bem-estar, saúde, sociabilização, gerando uma melhor e maior Qualidade de Vida.
A Qualidade de Vida portanto está diretamente ligada a prática regular de Atividade Física.

Veja algumas razões para praticar Atividade Física:

• Emocionalmente ocorre uma melhora, pois ao se exercitar a auto-estima progride, diminuindo lentamente as emoções negativas, melhorando a sua qualidade de vida;

• A oxigenação tecidual é elevada, ou seja, o exercício físico melhora o fluxo sanguíneo levando mais oxigênio e nutrientes para todas as regiões do corpo;

• O Sono melhora porque a prática de exercício físico auxilia na manutenção do peso corporal, contribuindo para que a pessoa durma melhor e tenha maior disposição vital. As pessoas muito acima do peso sofrem com a falta de disposição por não conseguir uma posição ideal e relaxante na hora de dormir;

• Hipertensos (pessoas com pressão alta) com o auxílio da atividade física conseguem aumentar a rede de capilares em seus músculos. Assim, o sangue consegue difundir-se com maior facilidade reduzindo a pressão como um todo;

• Durante o exercício é possível sintonizar harmonicamente sua mente e seu corpo, respeitando e conhecendo ainda mais seus limites;

• O exercício físico fortalece o músculo e aumenta o metabolismo de cálcio fortalecendo assim os ossos;

• Quando nos exercitamos regularmente, nossos músculos usam proporcionalmente mais gordura que glicose, e isto mantém os níveis de glicose sanguínea (glicemia) mais estáveis, diminuindo a fome;

Enfim o exercicío físico proporciona inúmeros benefícios vitais as pessoas, você está esperando o que para começar a praticar??
Afinal a Qualidade de Vida está diretamente ligada a prática regular de atividade física e quem hoje em dia não quer ter Qualidade de Vida.

E boa prática à todos!!!